Gymnastik-Kurse in Teningen
Wirbelsäulengymnastik und Seniorengymnastik mit einer erfahrenen Physiotherapeutin im Storchenhof
Das Angebot für Jede und Jeden
Um an unseren Kursen für Wirbelsäulengymnastik teilnehmen zu können, müssen Sie nicht sportlich sein. Hier geht es um Prävention durch Bewegung. Unser Kursangebot – Wirbelsäulengymnastik und Seniorengymnastik – soll für Sie eine attraktive Möglichkeit sein, Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Viele finden Spaß an dem Gruppenangebot und bleiben jahrelang dabei. Probieren Sie es aus – auch wenn sie schon länger keinen Sport mehr getrieben haben. Ich freue mich auf Sie!
Margarete Straub-Ott
PS: Meine Praxis in der Hindenburgstraße 4 in Teningen ist ab 2026 geschlossen.
Unsere Kurse finden im Storchenhof in Teningen statt (Bahlinger Str. 25).
Ich habe ein Auge auf Sie!
Meine Gruppen für präventive Gymnastik, wie zum Beispiel Wirbelsäulengymnastik, sind klein und umfassen maximal acht Personen. So kann man alle Teilnehmer im Blick behalten und Bewegungen korrigieren. Unsere Gruppen finden in einem persönlichen Rahmen statt, wir kennen und wir mögen uns!
Grundsätzlich sind die Gruppen gemischt (Frauen und Männer). Die Frauen sind dabei deutlich in der Überzahl, deswegen sind männliche Teilnehmer immer willkommen! Und: es gibt auch eine eigene Männergruppe.
Für Senioren gibt es ein spezielles Gruppenangebot. Hier geht es vor allem um Beweglichkeit von Kopf bis Fuß. Viele Übungen erfolgen im Sitzen. Übungen für das Gleichgewicht und die die Standfestigkeit ergänzen das Angebot. Eine eingeschränkte Mobilität, wenn man zum Beispiel auf einen Rollator angewiesen ist, stellt kein kein Hindernis dar.
Sind Sie neugierig geworden?
Wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, verwenden Sie bitte das Formular, rufen Sie mich an (0157 59636115) oder schicken Sie eine Email an info@straub-ott.de.
Unsere Kurse sind genau richtig für Sie, wenn Sie …
- ihrem Rücken Gutes tun wollen.
- die Belastungsfähigkeit verbessern wollen.
- Freude an der Bewegung haben.
- Spass in der Gruppe haben wollen.
Anfrage für Kurs-Teilnahme
Ein gesunder Rücken – beweglich und schmerzfrei
Nach 30jähriger Tätigkeit in meiner Physiotherapiepraxis in Teningen weiß ich, welche Beschwerden ein schmerzender Rücken bereiten kann. Deswegen möchte ich auch nach der altersbedingten Auflösung meiner Praxis weiterhin die Gymnastik-Kurse im Storchenhof anbieten. Mein Angebot richtet sich an Menschen jeden Alters, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun wollen. Idealerweise können wir damit Beschwerden vorbeugen, aber natürlich können wir auch bereits bestehende Probleme damit angehen und für Linderung sorgen.
Wirbelsäulengymnastik
In der Wirbelsäulengymnastik steht die gezielte Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der wirbelsäulenstützenden Muskulatur im Mittelpunkt. Durch abwechslungsreiche Übungen verbessern wir:
- Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule
- Kraft und Stabilität von Rücken- und Bauchmuskulatur
- Körperhaltung und Koordination
- Körperwahrnehmung und Entspannung
Die Übungen werden physiotherapeutisch fundiert angeleitet und individuell an das jeweilige Leistungsniveau angepasst. Sanfte Mobilisationen wechseln sich mit kräftigenden und entspannenden Elementen ab – für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Seniorengymnastik
Das Training ist auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Es soll Mobilität, Koordination sowie Kraft und Gleichgewicht fördern. Viele Übungen, werden im Sitzen oder Stehen ausgeführt.
- Sturzprophylaxe durch verbessertes Gleichgewicht und stärkere Muskeln.
- Erhalt der Mobilität für mehr Unabhängigkeit.
- Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems, Verbesserung der Blutfettwerte und Unterstützung bei Diabetes.
- Schmerzlinderung durch Mobilisierung.
- Geistige Beweglichkeit.
- Soziale Kontakte in der Gruppen
Für wen sind die Kurse geeignet?
- Für Menschen mit Rücken- und Nackenbeschwerden
- Einsteiger*innen ebenso wie Fortgeschrittene
- Alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten
Das haben Sie davon
- Betreuung durch eine qualifizierte Physiotherapeutin
- Kleine Gruppen für individuelle Betreuung
- Angenehme Trainingsatmosphäre
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
| 08:30 - 09:30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | ||||
| 09:30 - 10:30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | 09:30 - 10:30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | |||
| Nachmittags | Nachmittags | Nachmittags | Nachmittags | Nachmittags |
| 16:30 - 17:30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | ||||
| Abends | Abends | Abends | Abends | Abends |
| 17:30 - 18:30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | 17:30 - 18:30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik Männergruppe | |||
| 18:00 - 19:00 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | ||||
| 19:00 - 20:00 Uhr: Wirbelsäulengymnastik |