Gymnastik-Kurse in Teningen
Wirbelsäulengymnastik, Seniorengymnastik, Rückenschule mit einer erfahrenen Physiotherapeutin im Storchenhof.
Das Angebot für Jede und Jeden
Um an unseren Kursen für Wirbelsäulengymnastik teilnehmen zu können, müssen Sie nicht sportlich sein. Hier geht es um Prävention durch Bewegung. Unser Kursangebot – auch mit Seniorengymnastik und Rückenschule – soll für Sie eine attraktive Möglichkeit sein, Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun. Viele finden Spaß an dem Gruppenangebot und bleiben jahrelang dabei. Probieren Sie es aus – auch wenn sie schon länger keinen Sport mehr getrieben haben. Wir freuen uns auf Sie!
Margarete Straub-Ott
PS: Meine Praxis in der Hindenburgstraße 4 in Teningen ist ab 2026 geschlossen.
Unsere Kurse finden im Storchenhof in Teningen statt (Bahlinger Str. 25).
Wir haben ein Auge auf Sie!
Unsere Gruppen für präventive Gymnastik wie zum Beispiel Wirbelsäulengymnastik sind klein und umfassen maximal acht Personen. So kann man alle Teilnehmer im Blick behalten und Bewegungen korrigieren. Unsere Gruppen finden in einem persönlichen Rahmen statt, wir kennen und wir mögen uns!
Grundsätzlich sind die Gruppen gemischt (Frauen und Männer). Die Frauen sind dabei deutlich in der Überzahl, deswegen sind männliche Teilnehmer immer willkommen!
Für Senioren gibt es eine spezielle Gruppe. Hier geht es vor allem um Beweglichkeit von Kopf bis Fuß. Viele Übungen erfolgen im Sitzen. Übungen für das Gleichgewicht und die die Standfestigkeit ergänzen das Angebot. Eine eingeschränkte Mobilität, zum Beispiel, wenn man auf einen Rollator angewiesen ist, stellt kein kein Hindernis dar.
Sind Sie neugierig geworden?
Wenn Sie sich für einen Kurs interessieren, verwenden Sie bitte das Formular, rufen Sie mich an (0157 59636115) oder schicken Sie eine Email an info@straub-ott.de.
Unsere Kurse sind genau richtig für Sie, wenn Sie …
- ihrem Rücken Gutes tun wollen.
- die Belastungsfähigkeit verbessern wollen.
- Freude an der Bewegung haben.
- Spass in der Gruppe haben wollen.
Anfrage für Kurs-Teilnahme
Ein starker Rücken – beweglich und schmerzfrei
Nach 30jähriger Tätigkeit in meiner Physiotherapiepraxis in Teningen weiß ich, welche Beschwerden ein schmerzender Rücken bereiten kann. Deswegen möchte ich auch nach der altersbedingten Auflösung meiner Praxis weiterhin die Gymnastik-Kurse im Storchenhof anbieten. Mein Angebot richtet sich an Menschen jeden Alters, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun wollen. Idealerweise können wir damit Beschwerden vorbeugen, aber natürlich können wir auch bereits bestehende Probleme damit angehen und für Linderung sorgen.
Wirbelsäulengymnastik
In der Wirbelsäulengymnastik steht die gezielte Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der wirbelsäulenstützenden Muskulatur im Mittelpunkt. Durch abwechslungsreiche Übungen verbessern wir:
- Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule
- Kraft und Stabilität von Rücken- und Bauchmuskulatur
- Körperhaltung und Koordination
- Körperwahrnehmung und Entspannung
Die Übungen werden physiotherapeutisch fundiert angeleitet und individuell an das jeweilige Leistungsniveau angepasst. Sanfte Mobilisationen wechseln sich mit kräftigenden und entspannenden Elementen ab – für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Rückenschule
Die Rückenschule vermittelt Ihnen praktisches Wissen und alltagstaugliche Strategien für einen gesunden Rücken. Ziel ist es, rückenschonendes Verhalten bewusst zu erlernen und dauerhaft in Beruf und Alltag zu integrieren.
Inhalte der Rückenschule sind unter anderem:
- Rückengerechtes Sitzen, Stehen, Heben und Tragen
- Ergonomie am Arbeitsplatz
- Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für zu Hause
- Umgang mit Verspannungen und Stress
- Prävention von Rückenbeschwerden und Rückfällen
Durch die Kombination aus Theorie und Praxis gewinnen Sie Sicherheit im Umgang mit Ihrem Körper und lernen, Eigenverantwortung für Ihre Rückengesundheit zu übernehmen.
Für wen sind die Kurse geeignet?
- Menschen mit Rücken- und Nackenbeschwerden
- Personen mit überwiegend sitzender oder körperlich belastender Tätigkeit
- Einsteiger*innen ebenso wie Fortgeschrittene
- Alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten
Das haben Sie davon
- Fachliche Betreuung durch eine qualifizierte Physiotherapeutin
- Kleine Gruppen für individuelle Betreuung
- Angenehme Trainingsatmosphäre
- Nachhaltige Übungen für langfristigen Erfolg
Gönnen Sie Ihrem Rücken neue Kraft und Beweglichkeit.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|
| 8:30 - 9:30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | 8:30 - 9:30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | 8:00 - 9:00 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | ||
| 9:30 - 10:30 Uhr: Seniorengymnastik | 9:30 - 10:30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | 9:00 - 10:00 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | 9:00 - 10:00 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | |
| Nachmittags | Nachmittags | Nachmittags | Nachmittags | Nachmittags |
| 16:30 - 17:30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | ||||
| Abends | Abends | Abends | Abends | Abends |
| 17:30 - 18:30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik Männergruppe | 17:30 - 18:30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | |||
| 18:00 - 19:00 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | 18:30 - 19:30 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | |||
| 19:00 - 20:00 Uhr: Wirbelsäulengymnastik | 19:00 - 20:00 Uhr: Wirbelsäulengymnastik |